ve sinh rang mieng dung cach

Nhiều người được khuyên không nên đánh răng ngay sau khi ăn, đặc biệt sau khi uống nước chua, nước ngọt hoặc ăn trái cây. Điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học, nhưng lý do thực sự không chỉ đơn giản là “chờ răng tái khoáng hóa” hay “đợi glycoprotein bám lại” như nhiều người vẫn nghĩ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu đúng cơ chế, đúng thời gian cần chờ, và cách làm sạch răng an toàn sau bữa ăn.

Khi mất răng, đau nướu, khô miệng hoặc răng giả không vừa, người cao tuổi thường chọn thực phẩm mềm, dễ nuốt như cháo, súp hoặc đồ nghiền nhỏ. Tuy nhiên, nếu kéo dài chế độ ăn này mà không chú trọng cân đối dinh dưỡng, cơ thể dễ thiếu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất – những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì cơ bắp, xương chắc khỏe và hệ miễn dịch.